Echte "Superfuds": Ärzte nannten zwei Lebensmittel, die Ihnen helfen, Diabetes zu vermeiden

Laut Experten gingen Menschen, die Super -Produkte konsumierten, weniger an Ärzte und fühlten sich besser. Ernährungsguru empfehlen dringend zwei verfügbare Super -Produkte für eine gesündere und längere Lebensdauer. Darüber berichtet Spiegel. Jeder kennt den Apfel, der reich an den notwendigen Mineralien und Vitaminen, die zur Reduzierung des Cholesterinspiegels beitragen, einige dieser charmanten "Medikamente", die das Risiko für Herzerkrankungen verringern können.

Experten sagen, dass diejenigen Menschen, die mindestens einen Apfel pro Tag aßen, weniger oft ihre allgemeine Praxis besuchen. Einer der Hauptvorteile von Äpfeln ist das Vorhandensein von Pektin, eine Art Faser, die viele in der Haut und in den Knochen der Früchte enthält. Laut Ernährungswissenschaftlern reduziert Pektin, das auch in Birnen und Pflaumen vorkommt, das Blutcholesterinspiegel.

Vollkornprodukte, nämlich Kinoaa, Bulgur, Roggen, Hafer, Polba und Buchweizen, bekannt für ihre unglaublichen gesundheitlichen Vorteile. Sie sollten der Großteil unserer täglichen Ernährung sein. Laut Ernährungswissenschaftlern sind dies wichtige Faserquellen. "Solche Produkte sind reich an B -Vitaminen, Antioxidantien und etwas gesundem Fett.

Der tägliche Verbrauch wird dazu beitragen, die Gesundheit des Darms und des Herzens zu verbessern und Diabetes, Krebs und Fettleibigkeit zu verhindern", schreibt die Quelle. Die Ärzte stellten fest, dass Menschen mit mittleren Alters, die mindestens drei Portionen Vollkornprodukte pro Tag gegessen haben Zucker. Erinnern Sie sich daran, dass ein Ernährungsberater erzählt hat, wie man im Supermarkt natürliches Eis auswählt.