Herbst -Superfood: 6 Gründe, die Ihre tägliche Ernährung Rüben hinzufügen

Rüben enthält viele Nährstoffe, die den Gesundheitszustand sehr nutzen, insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten. Die Einbeziehung von Rüben in Ihre tägliche Ernährung kann Ihr Bohrloch erheblich verbessern. Rote Beete ist bekannt für seine vielen gesunden Eigenschaften sowie leuchtend rot. Dieses vielseitige und nahrhafte Knollengemüse ist eine großartige Ergänzung zu jeder Ernährung.

Wenn Sie die vorteilhaften Eigenschaften von Rüben kennen, werden Sie sie niemals vernachlässigen. Es gibt viele benötigte Vitamine und Mineralien in Rüben, die Ihnen helfen, gesünder zu sein und sich besser zu fühlen. Die Gründe, warum Sie Ihrem Menü Rüben hinzufügen müssen, schreibt Times of India. Im Fokus. Der Stil erschien sein Telegrammkanal.

Abonnieren Sie nicht die interessantesten Nachrichten aus der Welt des Showbusiness und des weltlichen Lebens! Einer der wesentlichen Vorteile von Rüben ist die Fähigkeit, ein gesundes Blutdruckniveau aufrechtzuerhalten. Nitrate, die im Körper in Stickoxid umgewandelt werden, können sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck erheblich reduzieren. Regelmäßiger Einsatz wird dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

Der übliche Teil der gekochten Rübe in 100 g enthält 44 Kalorien, 1,7 g Protein, 0,2 g Fett und 2 g Ballaststoffe, was es zu einer niedrigen Kalifornien -, aber nahrhaften Option macht. Dies macht es zu einer idealen Ergänzung zu Ihrer Diät für Gewichtsverlust. Athleten können auch Rüben nützlich finden, da Nitrate die körperliche Leistung verbessern und die Effizienz von Mitochondrien, Energieproduzenten in Zellen, erhöhen.

Studien zeigen, dass Rübensaft die Ausdauer erhöhen, die kardiorespiratorische Produktivität und den Sauerstoffverbrauch während der Übungen verbessern kann. Entzündung ist die Hauptursache für die meisten Krankheiten. Der regelmäßige Verschleiß des Körpers kann, wenn sie unbehandelt bleiben, zu chronischer Entzündung führen. Rote Beete ist auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften aufgrund von Betalas bekannt, die für seine rote Farbe verantwortlich sind.

Diese Verbindungen können die Entzündung im Körper wirksam reduzieren. Rüben bieten eine Diät, die die Regelmäßigkeit der Verdauung und Verbindungen unterstützt, die der Leber helfen, Toxine neutralisieren und eliminieren. Rübensaft reguliert auch den Blutzucker, was es nützlich macht, den ganzen Tag über eine stabile Energie zu erhalten. Mit zunehmendem Alter wird die Unterstützung der Gehirngesundheit kritisch.

Frühere Studien zeigen, dass Rüben den Durchblutung des Gehirns erhöhen und möglicherweise das Gedächtnis und die Fähigkeit, zwischen Aufgaben zu wechseln. Es kann Ihrem Gehirn helfen, mit maximaler Geschwindigkeit zu funktionieren und gesund zu sein. Erinnern Sie sich an das 7 beste Gemüse, das dazu beiträgt, hohen Cholesterinspiegel zu reduzieren. Früher schrieb Focus darüber, wie man Gemüse für den Winter zubereitet.