Schlafen Sie für zwei Einschlafen. "Militärische Methode" hilft in nur 2 Minuten, in den Armen von Morpheus zu liegen

Die neue alte "Militärmethode", die während des Zweiten Weltkriegs erfunden wurde, wird wieder populär und garantiert in nur 2 Minuten ein schnelles Einschlafen, schreibt die neue Tageszeitung. Forscher empfehlen, drei Stunden vor dem Schlafengehen, zwei Stunden Zeit für die Verschiebung von Arbeit oder Schulung, und eine Stunde vor dem Gehen zu Morpheus 'Armen empfehlen, Ihr Telefon, Fernseher und Computer auszuschalten.

Darüber hinaus werden allgemeine Empfehlungen empfohlen, im dunklen und kühlen Raum einzuschlafen. Im Fokus. Die Technologie hat ihren Telegrammkanal erschienen. Abonnieren Sie nicht die neuesten und aufdringlichsten Nachrichten aus der Welt der Wissenschaft! Wenn all diese Methoden nicht zum schnellen Schlafen beitragen, ist das "Rezept des Schlafes" von vor 80 Jahren auch als "militärische Methode" bekannt.

In den letzten Monaten hat es wieder Popularität gewonnen und jetzt wird es von verschiedenen Standorten über Gesundheit und gesunde Lebensstil erwähnt. Es wird erwartet, dass es ungefähr 6 Wochen dauert, um diese Methode zu beherrschen. Danach können Sie in 2 Minuten eingehalten werden. Es sollte beachtet werden, dass diese Methode im Zweiten Weltkrieg vom jungen amerikanischen Sporttrainer Lloyd Winter entwickelt wurde.

Übrigens wurde er später einer der bekanntesten Trainer aus dem Sprint der Welt. Während des Krieges, kurz nach Perlharbor, schliefen die Piloten der US-Marine während der Tatsache in der Schlacht ein, dass sie von Müdigkeit und Stress extrem erschöpft waren. Der Winter, der in der Vorschule der US -Marine in Kalifornien ernannt wurde und zu dieser Zeit mit Sportpsychologie experimentierte, wurde angewiesen, dieses Problem zu lösen.

Infolgedessen entwickelte er eine Technik und lehrte dann eine Gruppe von Piloten von Methoden der fortschreitenden Entspannung, was die allmähliche Entspannung verschiedener Muskelgruppen an Händen und Beinen beinhaltet. Eine dieser Methoden ist weltweit als "militärische Methode" bekannt geworden. Die Leistung dieser einfachen Aktionen machte es möglich, in nur 2 Minuten einzuschlafen.

Später, im Jahr 1981, veröffentlichte Winter eine Version dieser Technik in der Veröffentlichung seines Buches "Relax and Win". Also, was zu tun ist, um zu lernen, in nur 10 Minuten einzuschlafen? Führen Sie diese Handlungen aus: Laut Winter ist es wichtig, während dieses Prozesses Bewegungen und Gedanken zu vermeiden. Es wird angenommen, dass die Person innerhalb von 10 Sekunden nach vollständiger Entspannung des Körpers einschlafen muss.

Der Schöpfer dieser "militärischen Methode" argumentiert, dass die Entwicklung dieser Technik etwa 6 Wochen dauern kann, und daher ist es nicht erforderlich zu erwarten, dass sie zum ersten Mal funktionieren wird. Der Winter selbst argumentierte jedoch, dass die Technik der "militärischen Methode" 96% des Erfolgs hat und die menschliche Produktivität erheblich verbessert, wenn Sie sich regelmäßig halten.