Waffenangst verwandeln: Psychologen haben über die Vorteile von Angst und Ansätzen dazu informiert
Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass unter der scheinbaren destruktiven Natur der Angst eine verborgene Funktion verborgen ist, die nützlicher sein kann als auf den ersten Blick, schreibt die Washington Post. Im Fokus erschien die Technologie ihr Telegrammkanal.
Abonnieren Sie nicht die meisten Informationen und interessanten Nachrichten aus der Welt der Wissenschaft! Anstatt ein emotionales Hindernis zu sein, kann Angst, wenn sie in Maßen spürbar ist, als Instrument zur Steigerung der Konzentration, Motivation und sogar Kreativität dienen. Diese Ansicht wird von Psychologen wie Shannon Sauer-Zavali von der Kentucky University unterstützt, der glaubt, dass Angst in einem durchschnittlichen Zustand adaptive Eigenschaften hat.
Die Jerx-Dodson-Kurve, ein bekanntes psychologisches Prinzip, veranschaulicht dieses Gleichgewicht: Zu viel Angst führt zu hemmender Belastung und Vermeidung sowie zu schwachem Selbstverständnis und einer geringen Effizienz. Irgendwo zwischen diesen Extremen befindet sich die optimale Zone, in der Angst als Katalysator für Training und Beteiligung dient. Der Psychologe Tracy Dennis-Tari entwickelt diese Idee und erklärt, wie Angst die Fähigkeiten der Lösung von Problemen ehrt.
Wenn eine Person mit einer stressigen Situation konfrontiert ist, wird seine Aufmerksamkeit verengt, wodurch er effektiver nach einer Lösung suchen kann, als wenn sie völlig ruhig wäre. Beispiele aus dem wirklichen Leben bestätigen diese Meinung. Dennis-Tari erinnert sich, wie ihre eigene Angst eine treibende Kraft war, als bei ihrem Sohn einen Herzfehler diagnostiziert wurde.
Anstatt die Angst zu erlauben, es zu absorbieren, wies sie ihn an, seinen Zustand zu studieren, Ärzte zu fragen und Ratschläge in Foren zu finden. Angst hat es nicht gelähmt, sondern veranlasste, um zu wirken, was demonstrierte, wie Angst die wirklich wichtige Signpost als ein Wegweiser dienen konnte.
Studien bestätigen dies, indem sie zeigen, dass mäßige Angstzustände zu einem proaktiven Verhalten beitragen können, wie beispielsweise ein wirksameres Gesundheitsmanagement bei Patienten nach der Operation oder eine erhöhte Resistenz bei Menschen, die auf einige, aber nicht übermäßige Studien gestoßen sind. Diese Idee, dass Angst ein Verbündeter und kein Feind sein kann, geht weit über die psychologische Theorie hinaus und erstreckt sich auf biologische Reaktionen.
Studien zeigen, dass sich die Reaktion des Körpers auf Stress entsprechend ändert, wenn Angst als Mittel zur Steigerung der Effizienz und nicht als Bedrohung angesehen wird. Anstatt einen Zustrom von Cortisol zu verursachen, der den Entscheidungsprozess und die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann, sezerniert der Körper anabolische Hormone, die die kognitiven Funktionen und die Produktivität verbessern.
Jeremy Jamison, ein Psychologe an der Rochester University, argumentiert, dass ein solcher Ansatz zum Stress zu den besten Ergebnissen in hohen Situationen führen kann, unabhängig davon, ob ein Interview, ob eine öffentliche Rede oder eine improvisierte Leistung. Schließlich ist die Hauptsache die Aussicht, sagen Psychologen.
Angst ist nicht immer ein Feind; Manchmal ist sie eine Kraft, die eine Person dazu drängt, auf die Bühne zu gehen, sich genauer vorzubereiten oder sich um etwas Tieferes zu kümmern. Wenn Sie Angst als Instrument betrachten, nicht als Hindernis, verwandelt sich es von einer Quelle der Angst in einen ruhigen, aber mächtigen Verbündeten, der im richtigen Ansatz sogar eine nervenweit -improvisatorische Leistung in unerwarteten Erfolg verwandeln kann.
Früher schrieb Focus, dass Wissenschaftler gelernten, wie ein Gefühl von Wut unser Herz schädigt. Jeden Tag spüren wir eine ganze Reihe von Emotionen, von Freude bis hin zu Ärger, ohne über ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit nachzudenken. Wissenschaftler behaupten jedoch, dass eine Emotion uns ernsthaft schaden kann. Focus schrieb auch darüber, wie ein Wissenschaftler der Naga University in Japan sich einer anderen Möglichkeit bewusst wurde, negative Emotionen zu kontrollieren.