Essen Sie öfter: 4 Herbst -Superfuds, die das Immunsystem stärken und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Um Gewicht zu verlieren, ist es nicht notwendig, köstliches Essen aufzugeben, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Selbst im Herbst können Sie köstliche Superfuds essen, die Ihren Geschmack befriedigen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Mit dem Beginn des Herbstes und der Kälte beginnen sich viele auf schwere Kalorien und essen kein Gemüse und Obst.

Trotz der Tatsache, dass die Saison des Sommergemüses zurückgelassen wird, gibt es viele nützliche Herbstoptionen, die nicht unterschätzt werden sollten. Es gibt eine Reihe von Herbst -Superfuds, die dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und während der kalten Jahreszeit nicht unnötig zu gewinnen. Passend zum Spaß schreibt darüber. Im Fokus. Der Stil erschien sein Telegrammkanal.

Abonnieren Sie nicht die interessantesten Nachrichten aus der Welt des Showbusiness und des weltlichen Lebens! Weißt du, dass der Kürbis tatsächlich zur Berry -Familie gehört und daher die größte Beere der Welt sein kann. In der Tat vernachlässigen wir es mit diesem Produkt oft und essen es praktisch nicht, sondern vergebens.

Kürbis ist noch nützlicher als Sie der Meinung sind, dass die zahlreichen Nährstoffe, die der Kürbis enthält, es zu einem unverzichtbaren Produkt für den Herbst machen. Kürbis ist reich an Beta-Carotin, Vitaminen B1, B2 und B4 und enthält viele Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Eisen und vor allem Kalium. Der Kürbis ist nicht nur reich an Nährstoffen und relativ niedrigen Kalororien, sondern auch ziemlich vielfältig. Es gibt weltweit mehr als 800 verschiedene Sorten.

Unabhängig davon, ob der Kürbis im Ofen gekocht oder in Form von Suppe gekocht wird, hat er einen wunderbaren Geschmack und versorgt dem Körper gleichzeitig die notwendigen Nährstoffe. Obwohl getrocknete Feigen das ganze Jahr in Supermärkten gefunden werden können, jetzt die Saison der frischen Feigen. Mit griechischem Joghurt und Honig zum Frühstück oder in Kombination mit Frischkäse in einem Salat zum Mittagessen haben diese Früchte immer einen tollen Geschmack.

Getrocknet oder frisch - Feigen - ein echtes Superprodukt. Trotz seiner starken Süße enthalten frische Feigen nur 60 Kalorien pro 100 Gramm. Darüber hinaus ist es reich an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Phosphor und Eisen und enthält auch elf Vitamine, einschließlich A, B1-B9, C, E und K. Cellulose hat ebenfalls einen Sättigungseffekt. Darüber hinaus sind die Fig. 1 für den Magen -Darm -Trakt nützlich, da er Enzyme enthält, die zur Verdauung beitragen.

Viele kleine Samen von Feigen sind im Darm erheblich geschwollen, sodass sie sogar bei Verstopfung helfen und eine gesunde Darmflora liefern. Während die Pilze das ganze Jahr über erhältlich sind, keimen Tausende ihrer zarten gelben Kollegen jetzt aus dem Waldboden. Pilze sind eine hervorragende Quelle für Vitamin D, sie stärken die Knochen und Muskeln sowie den Körper mit B -Vitaminen, Mineralien wie Kalium und Magnesium und Spurenelementen.

Aufgrund der großen Menge an Vitamin C stärken Äpfel das Immunsystem. Aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoffen, Flavonoiden und Polyphenolen, die unseren Körper reinigen. Vitamin C erhöht auch die Absorption von wertvollem Eisen aus Lebensmitteln. Essen Sie immer einen nicht behandelten Apfel, da die meisten Nährstoffe in der Haut enthalten sind. Erinnern Sie sich an 7 köstliche Gemüsesäfte, die im Herbst dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.